武昌火车站晚 23：00 乘有氧列车 Z264次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。

武汉出发参考车次：Z264次 23:00-第三天 16:56，行驶约 41 小时56 分

途经格尔木、 昆仑山口、 沱沱河、  唐古拉山、  那曲、 当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。  沱沱河大桥， 措那湖，欣赏独特藏区风光。  列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米） 含氧量为供氧标准。

抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨，为远方而来的客人献上洁白的哈达。  之后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。 安排入住酒店，作适应性休息。

【布达拉宫】 早餐后，前往布达拉宫。  布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。  集宫殿、  寺院和灵 塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心， 分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵 塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。  登上布达拉宫后记得看看 世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

【药王山观景台】 药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。 在拉萨市布达拉宫右侧。  17 世纪末，第巴·桑 结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓（医药院） ，从各寺选拔部分喇嘛来此学习医药知识。  里面供 有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。  山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕 像以及六字真经，东南坡半山腰还有石窟一座，内有石刻造像几十尊，形象逼真，是西藏石刻艺术的精 华。  药王山现巳辟为游览胜地，每天前来寻秘朝圣者络绎不绝。  和普通建筑不同，药王山是宗教、 信仰 与大自然完美结合的典范，所以这里除了可以看到寺庙、  石刻，还可以近距离感受到终极信徒的灵魂， 虽然风尘仆仆却简单明澈。  在拉萨，很多地方都可以望到布达拉，但不是任何地方都能建立与这座神殿

之间最为迅捷的通道，但清晨的药王山保留着清晨最美的布达拉宫。

【大昭寺广场】 【八角街】 (自由活动约 60 分钟)，客人可自行参观大昭寺景区，大昭寺又名“祖拉康”， 藏语是经堂。 距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。 寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、 赤尊公主的塑像。  （感受藏民在   大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大 ， 甚为壮观！… …）您可以闲逛八角街、  坐茶馆、  晒太阳， 体验藏地的民俗生活风情。  品尝西藏下午茶，聆   听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上 … … … ..）景区游览结束后，我们

再为您安排一场【藏装拍照】 ，让你感受西藏藏民异域风情的美！

酒店用完早餐后，乘车前往林芝。  抵达后前往【工布江达县】 进行午餐。

【巴松措】  巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、 巍峨的雪山。  又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的 意思。  湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。  巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时， 三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。  由于雪山融水矿物质含量极高，因 此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。  行程结束后前往林芝工布庄园希尔顿酒店，闲逛酒店园林、  品 酒店下午茶，免费影院、 室内泳池，让您当地特有的美丽景观及浓郁的人文特色。

早餐后乘车前往

【南伊沟】 或【措木及日风景区】 （因南伊沟已属于边防辖区，所以具体是否游览由导游当天通知为准） 位于西藏自

治

区南伊珞巴民族乡境内， 沟内有一条南伊河，从南向北流入雅鲁藏布江。南伊沟内景色绮

丽，有保护完好的天然原始森林和植被 ，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。 独资、合资、

合作南伊乡境内主要居住着藏、  珞巴、 门巴等民族。

【措木及日】 又称 “冰湖”，是一座古冰碛湖。 位于林芝地区八一镇西北方向 24 公里，海拔约 4100  米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。  还有  漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。   从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、 终碛垄、  侧碛堤等地貌形态随处可见。

【雅尼湿地两江汇流处】 雅鲁藏布江与尼洋河在这一带交汇，形成广阔的三角洲湿地，雪山高耸，河流 蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷，

【雅鲁藏布大峡谷风景区】 （车进车出，游览时间约 180 分钟）。沿途蓝天、  白云、  雪山、  桃花、  村寨 与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。  参观 大渡卡古堡遗址、  惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山 映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石， 为爱情祈愿铭祷。 在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏 中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【体验热气球】 （如因天气影响则变更为雅江游船）在雅鲁藏布大峡谷景区，玛尼石.上写着吉祥祝福话语，热气球升空载着人们满满地希望，百年大桑树记录着人生百态，耸入云端的南迦巴瓦峰护佑我们 一切福乐安康。  坐着热气球，看世界最大峡谷，观中国最美山峰，多么不同凡响的一次体验啊!当我翱翔 空中的时候，我再一次看到了与众不同的大峡谷，不同的角度，不同的地点，你眼前展示出来的雅鲁藏 布江不同，大峡谷也不一样！

或【大峡谷短程游船】 都说雅鲁藏布江的风光无限好，如果仅仅只是去看表面，或许并不是很明显，但 是在雅鲁藏布江，还有一种新鲜的玩法，那就是船游。  沿途可以看到不同的风景，而且体验极好，这对 很多人来说，是一种非常独特的体验！这种动力艇有全封闭的舱门，同时也是透明的玻璃，无论是哪个 季节来，你都不会因为顾虑寒冷而导致行程感受到不适。  然后行程结束后返回八一酒店入住休息。

酒店用完早餐后出发返回拉萨。4.20 后抵达拉萨的行程，桃花节后【桃花沟、 达则寺】 变更为“卡定沟”

【桃花沟】  (游览时间约 30 分钟)（桃花沟游览团期为 3 月 15 日—4 月 10 日出发的团队。 ）远眺山峰   皑皑白雪，眼底桃花争相斗艳。  西藏的野毛桃树，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。 在明媚的阳光下， 蓝天、  白云、 雪峰、 青山、 桃花树等元素组成一幅幅雪域桃红的美丽生态画卷。  每年的林芝桃花节举办   的时候，满山的桃花开遍，别有 “西藏江南”的味道。

【达则寺】 达则寺，在林芝地区之林芝县境内，是一座雍仲本波佛教寺院。  位于县驻地以南、 达则乡达 则村后的半山腰上，风景秀丽。  佛殿内供辛饶米沃佛、度母、  尊胜佛母等塑像及安多哇的灵塔等。  "雍仲 本教"是古象雄的王子幸饶弥沃如来佛祖(释迦牟尼佛前世"白幢天子"的师父)所慈悲传教的"古象雄佛法 "，雍仲本教的《甘珠尔》 其实就是藏族一切历史、宗教和文化的滥觞与源头，是研究藏族古代文明的极

其珍贵的资料，这也是任何藏文化研究者都无法绕过的一块重要领域。  2013 年 7 月，"古象雄佛法"大  藏经汉译工程已经被列入"中国社会科学院"的重点科研课题。  在富饶灿烂的藏族文化遗产中，辉煌鼎盛  的古象雄文明以  "雍仲本教"的传播为主线而得到发展，由于本教文明产生的年代久远，传播地域广阔， 对藏族文化的形成和发展都有着极其深远的重要影响。

沿途游览【民俗村】 （游览时间约 60 分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的 建筑错落有致

的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居工布民

居手工艺作坊一次展现。  游览过后返回拉萨。

早餐后出发经中尼公路翻越海拔 4990 米的岗巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。 抵达被称为天上

圣湖之美誉的西藏三 大圣湖之一的

【羊卓雍湖】 或【罗布林卡】 （ 4、  5、  6 月羊卓雍湖如因景区修路原因致使景区封闭，则此景点自动变 更为“罗布林卡”费用不退） 映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、 巍峨的雪山、  如洗 的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。

【罗布林卡】 属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。 始建于十八世纪 40 年代，是历代达赖喇  嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。  经过二百多年的扩建，全园占地 36 万平方米，园内 有植物 100 余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移 植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。 罗布林卡被辟为人民公园，也有人戏称罗布林卡是"由一 座水塔、 两排工艺品商店、 以及围绕着动物园的几座宫殿"组成的。  罗布林卡四面都有门，东面是正门。 康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演  出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。  它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。  解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的"夏宫"，解放后，经过修缮，面貌一新，特别为您安排了藏装

旅拍体（一套藏装三张照片） ，后返回拉萨

早餐后退房，火车客人按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要 留下，下午乘火车返回北京。

【参考车次】

拉萨-武昌 Z264 次 12:40-第三天 08:42，行驶约 44 小时 2 分钟

拉萨返回武汉的火车上欣赏沿途风光。

早 08：42 抵达武昌火车站，结束愉快旅行！